30: 47の素敵な(群馬県) (ワッチョイ 597c-+rVU [58.138.39.73 [上級国民]]) 2020/07/09(木) 22:07:45.59 ID:W0AuYPNE0
杉山 愛佳 @sugiyama_aika
48m

まじ痩せたい
拝啓野島様今までの行い詫びるのでスパルタダイエットして🥺
ねえ🥺


野島 樺乃💟 @nojimakano_0906
29s

ジュース→水
パン→ご飯
ご飯→鶏むね肉、鳥ささみ
ゴロゴロタイム→運動
約2週間は続けてください☺☺
easyモードです☺☺

37: 47の素敵な(北陸地方) (ワッチョイW 2af9-LwvN [61.198.85.68]) 2020/07/09(木) 22:12:24.85 ID:AkDlkXFZ0
>>30
あいあいが日テレの安村アナみたいに激やせしたらどうしよう・・

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40: 47の素敵な(福岡県) (ワッチョイ 1e48-MjaX [183.77.90.40]) 2020/07/09(木) 22:14:06.79 ID:LZFdFF890
>>30
美浜の塩アイス→2個から1個
というのが無さそうなのが残念

41: 47の素敵な(東京都) (ワッチョイ c9b0-6wWl [106.72.36.224]) 2020/07/09(木) 22:14:14.13 ID:eZA6Bc5t0
>>30
パン→ご飯 で安心させておいて次行で更に変換されてて笑う

45: 47の素敵な(東京都) (ワッチョイ 6638-M90S [121.92.65.28]) 2020/07/09(木) 22:16:04.49 ID:XwuDjXFE0
>>30
お菓子やジャンクフードを家でも外でも食べない
家にお菓子を常備しない。
帰りがけにラーメンなども食べない、自分へのご褒美禁止

48: 47の素敵な(愛知県) (ワッチョイ aac5-Bqa1 [125.58.119.15]) 2020/07/09(木) 22:17:46.05 ID:FkyYlXhW0
>>30
大矢真那の掟
第1条 お菓子を食べてよいのは、12時から18時の間
第2条 21時以降は何も食べない
(但し、定食タイプでなければ食べてよい)
第3条 チョコレートは1日3つまで
(チョコレートとは板チョコのこと。3粒ではなく、3枚)
第4条 ご飯はどんぶり1杯まで
第5条 夕食がハヤシライスの場合は、おかわり自由
第6条 夜食で食べてよいのはラーメンのみ
第7条 公演がある日は1日何食でも食べてもよい
第8条 お腹いっぱいで眠い時はアイスを食べて目を覚ます

53: 47の素敵な(東京都) (ワッチョイW 4d47-QPu1 [182.158.71.192 [上級国民]]) 2020/07/09(木) 22:19:52.02 ID:K/49+JCK0
>>48
これは厳しい!厳しすぎる!

55: 47の素敵な(しうまい)(大酒) (ワッチョイW 69b7-m63S [160.237.79.65 [上級国民]]) 2020/07/09(木) 22:21:36.89 ID:NykXC1Yu0
>>48
久々このコピペ見た
減量中に見たら無性にイラッとしたっけ()
真那は天使だけど

75: 47の素敵な(東京都) (ワッチョイ 2a36-Bqa1 [219.126.178.122]) 2020/07/09(木) 22:29:25.19 ID:4XRorM2X0
>>48
結局全部食べてるじゃねーかw

401: 47の素敵な(SB-Android) (オッペケ Srdd-nDXC [126.208.173.184]) 2020/07/10(金) 07:38:17.20 ID:BJtJgpS2r
>>48
これで真那の体型維持するほうがはるかに難しいわw

63: 47の素敵な(愛知県) (ワッチョイ 1ef0-6wWl [119.82.185.195]) 2020/07/09(木) 22:25:05.52 ID:n8MA5FnQ0
>>30
減量食 沼で検索検索ゥ!!

66: 47の素敵な(SB-Android) (オッペケ Srdd-zVVq [126.255.3.79]) 2020/07/09(木) 22:27:59.42 ID:2zXZnlpur
>>30
菅原茉椰
@maya_sugawara

同意��‍♀ @nojimakano_0906

杉山愛佳
@sugiyama_aika

私たち2人をお願いします
@nojimakano_0906

2020/07/09 22:03

242: 47の素敵な(愛知県) (ワッチョイ 996c-Bqa1 [122.20.233.41]) 2020/07/09(木) 23:40:17.76 ID:Vh0uLPG80
>>30
杉山 愛佳 @sugiyama_aika・37分
ぱいせんとりあえず筋トレしてきました。明日から食生活見直していきます。
とりあえず2週間よろしくお願いしますぱいせん。

244: 47の素敵な(東京都) (ワッチョイ 6638-M90S [121.92.65.28]) 2020/07/09(木) 23:42:22.41 ID:XwuDjXFE0
>>242
運動後の食事が美味い→もっと食べる悪循環になりませんように…。

247: 47の素敵な(光) (アウアウウー Sac1-2Wno [106.128.192.182]) 2020/07/09(木) 23:43:20.27 ID:g71fk+zOa
>>244
ネタバレ止めろよ!

245: 47の素敵な(東京都) (ワッチョイW 7912-ksQt [218.47.194.88]) 2020/07/09(木) 23:43:05.19 ID:gSg7Nske0
>>242
明日やろうは…

引用元: https://rosie.5ch.net/test/read.cgi/akb/1594298481/